Dicas Metereológicas

Orientações práticas para se adaptar às diferentes condições climáticas em Portugal. Estas recomendações ajudam-no a estar preparado para o tempo que faz.

Vestuário em Dias Quentes

Em dias de calor intenso, prefira roupas leves, de cores claras e tecidos respiráveis como algodão ou linho. Use chapéu e óculos de sol para proteção adicional. Evite roupas justas ou de materiais sintéticos que retêm o calor.

Vestuário em Dias Frios

O sistema de camadas é fundamental. Use uma camada base que absorva a humidade, uma camada intermédia para isolamento e uma camada exterior impermeável. Não se esqueça de proteger as extremidades: luvas, gorro e meias quentes.

Preparação para Chuva

Tenha sempre um guarda-chuva compacto ou um casaco impermeável. Calçado à prova de água ou botas de chuva são essenciais. Evite tecidos que absorvem água rapidamente. Considere uma capa para a mochila ou saco.

Dias Ventosos

Em condições de vento forte, use roupas que não se soltem facilmente. Evite guarda-chuvas grandes que podem virar-se. Proteja os olhos com óculos. Tenha cuidado com objetos soltos que podem ser arrastados pelo vento.

Proteção Solar

Use protetor solar com FPS adequado mesmo em dias nublados, pois os raios UV atravessam as nuvens. Reaplique a cada 2 horas ou após nadar. Use chapéu de aba larga e procure sombra durante as horas de maior intensidade solar (11h-16h).

Hidratação

Mantenha-se hidratado em todas as condições climáticas. Em dias quentes, beba água regularmente, mesmo sem sentir sede. Em dias frios, o ar seco pode desidratar. Evite bebidas alcoólicas ou com cafeína em excesso, que podem desidratar.

Recomendações por Estação

Primavera (março - maio)

As temperaturas começam a subir, mas ainda podem ocorrer dias frescos e chuvosos. Vista-se em camadas para se adaptar às mudanças. Tenha sempre um casaco leve à mão. É uma época ideal para atividades ao ar livre, mas esteja preparado para chuvas ocasionais.

Verão (junho - agosto)

Dias longos, quentes e geralmente secos, especialmente no sul. Proteção solar é essencial. Roupas leves e claras, muita água e evitar exposição prolongada ao sol nas horas mais quentes. Noites podem ser mais frescas, especialmente no norte.

Outono (setembro - novembro)

Temperaturas começam a descer gradualmente. Chuvas tornam-se mais frequentes, especialmente no norte. Vista-se adequadamente para chuva e tenha roupas que possam ser ajustadas conforme a temperatura varia ao longo do dia.

Inverno (dezembro - fevereiro)

Dias mais curtos e temperaturas mais baixas. Chuvas frequentes, especialmente no norte. Roupas quentes e impermeáveis são essenciais. No sul, os invernos são mais suaves, mas ainda requerem casacos. Esteja preparado para condições húmidas.

Dicas Gerais

  • Verifique sempre as previsões meteorológicas antes de sair de casa
  • Adapte o seu vestuário à atividade planeada e às condições esperadas
  • Em viagens, consulte as condições meteorológicas do destino
  • Tenha sempre uma alternativa caso as condições mudem inesperadamente
  • Considere a sensação térmica, não apenas a temperatura indicada
  • Proteja especialmente crianças e idosos, mais sensíveis a mudanças de temperatura